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懷孕初期的孕媽咪在飲食上需要注意什么
發布人:heiyu發布時間:2014/5/6 21:16:01

懷孕初期的孕媽咪在飲食上需要注意什么

通常孕媽咪在懷孕初期都會有一些不適應,也就是我們常說的“害喜”現象,不過也有些人沒有這些不適應的狀態,但是懷孕之后的媽咪們,在飲食上是需要注意很多事情的,畢竟胎兒的營養需求很大,跟平時不一樣了!
在這里,北京月嫂提醒廣大的孕媽咪們,在懷孕初期在飲食方面需要注意以下的問題:
1、選擇促進食欲的食物
多數早孕女性食欲下降或口味改變,無論是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕婦的喜好,不要忌口太多,目的是讓她能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等,可減少嘔吐。
3、想吃就吃,少食多餐,基本上可以隨心所欲
特別是妊娠反應較重的孕婦,不要拘泥于進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。
4、每天補充葉酸400~600微克
胎兒在媽媽子宮內著床,神經管就開始分化發育,為避免胎兒神經管畸形,準媽媽們在計劃妊娠時,就要開始補充葉酸,這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響,包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
5、妊娠劇吐嚴重,甚至完全不能進食時,需要靜脈補充營養。
以上的這些都是孕媽咪們在懷孕初期需要注意的,希望我們專業月嫂的分享能對廣大的孕媽咪們有所幫助吧!
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